Kinesiotaping to metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność, zarówno w medycynie sportowej, jak i rehabilitacji. Choć początkowo była stosowana głównie przez sportowców, dziś coraz częściej sięga się po nią również w przypadku kontuzji, urazów, a także w terapii innych schorzeń układu ruchu. Kinesiotaping, inaczej znany jako plastrowanie dynamiczne, polega na oklejaniu określonych miejsc na ciele specjalnymi taśmami kinesiotapingowymi, które mają na celu poprawę funkcjonowania mięśni, stawów, a także układu limfatycznego.
Jak działa kinesiotaping?
Podstawową zasadą działania kinesiotapingu jest zastosowanie specjalnych taśm, które mają właściwości zbliżone do ludzkiej skóry. Dzięki temu plastry do kinesiotapingu mogą "pracować" razem z ciałem, nie ograniczając jego naturalnego ruchu. Taśmy są elastyczne i rozciągliwe, co pozwala na swobodne poruszanie się, a jednocześnie zapewnia wsparcie dla obciążonych mięśni i stawów. Plastry, po przyklejeniu na skórę, lekko unoszą jej powierzchnię, co zwiększa przestrzeń pomiędzy skórą a mięśniem. W ten sposób poprawia się mikrokrążenie, przepływ limfy, a także aktywuje proces samoleczenia tkanek.
Warto zauważyć, że kinesiotaping nie polega na wprowadzaniu żadnych substancji chemicznych do organizmu, dlatego jego działanie jest całkowicie bezpieczne. Zamiast tego, taśmy aktywują naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, wspomagając procesy gojenia się tkanek oraz zmniejszając napięcie mięśniowe. Kinesiotaping może także pomóc w redukcji bólu, co jest jedną z głównych korzyści stosowania tej metody.
Kinesiotaping – wskazania
Kinesiotaping ma szerokie zastosowanie w leczeniu różnorodnych dolegliwości związanych z układem ruchu. Oto najczęstsze wskazania do stosowania tej metody:
- kontuzje i urazy – kinesiotaping jest skuteczną metodą w przypadku skręceń, naderwań mięśni, urazów stawów, a także w terapii pooperacyjnej, np. po rekonstrukcji więzadeł,
- obrzęki limfatyczne – metoda ta znajduje zastosowanie w leczeniu obrzęków limfatycznych, zwłaszcza po zabiegach chirurgicznych, takich jak mastektomia,
- bóle mięśniowe i stawowe – kinesiotaping doskonale wspomaga leczenie bólów związanych z różnymi schorzeniami mięśni i stawów, takimi jak ból kręgosłupa, stawów kolanowych czy barku,
- problemy z postawą – stosowanie taśm może pomóc w korygowaniu wad postawy, w tym skoliozy, czy innych dysfunkcji układu ruchu,
- terapia blizn – kinesiotaping wspomaga gojenie się blizn, przyspieszając ich proces regeneracji i zmniejszając napięcie w tkankach.
Kinesiotaping – jak naklejać taśmy?
Aplikacja taśm kinesiotapingowych wymaga odpowiedniej wiedzy i doświadczenia, dlatego najlepiej powierzyć to zadanie fizjoterapeucie. Przed przystąpieniem do plastrowania, specjalista przeprowadza dokładny wywiad z pacjentem, wykonuje odpowiednie testy i badania, aby ustalić, który obszar ciała wymaga wsparcia.
Kinesiotaping polega na oklejeniu wybranych miejsc na ciele za pomocą elastycznych taśm, które mogą być naciągnięte w różnym stopniu, w zależności od potrzeb pacjenta. Istnieje kilka technik aplikacji, takich jak technika mięśniowa, więzadłowa czy korekcyjna. Dobre przygotowanie skóry przed nałożeniem plastra jest kluczowe – należy upewnić się, że skóra jest czysta, sucha, pozbawiona tłuszczu i potu. W przypadku osób z nadmiernym owłosieniem, przed aplikacją taśm, włosy powinny zostać usunięte.
Taśma do kinesiotapingu – jak wybrać odpowiedni produkt?
Plastry do kinesiotapingu wykonane są z wysokiej jakości bawełny, a ich klej jest hipoalergiczny, co zapobiega podrażnieniom skóry. Ważne jest, aby wybierać taśmy, które nie zawierają lateksu i które posiadają właściwości wodoodporne, co pozwala na ich stosowanie w różnych warunkach, nawet podczas kąpieli czy intensywnego treningu. Kolor taśm nie ma wpływu na ich działanie, jest to kwestia estetyki – plastry mogą być dostępne w różnych kolorach, a także we wzorki, które mogą być szczególnie atrakcyjne dla dzieci.
Kinesiotaping w sporcie
Kinesiotaping zdobył ogromną popularność wśród sportowców, którzy korzystają z tej metody zarówno w celu leczenia kontuzji, jak i prewencji przed ich wystąpieniem. Dzięki właściwościom przeciwbólowym oraz wspomaganiu pracy mięśni, taśmy pozwalają na kontynuowanie aktywności fizycznej nawet w przypadku drobnych urazów. Plastry kinesio są często stosowane do stabilizacji kontuzjowanych stawów, jednocześnie umożliwiając ich dalszy ruch.
Sportowcy korzystają z tej metody nie tylko w przypadku urazów, ale również jako środek wspomagający w celu poprawy wydolności i zwiększenia zakresu ruchu. Kinesiotaping może być stosowany zarówno w sporcie wyczynowym, jak i amatorskim.
Kinesiotaping – przeciwwskazania
Mimo że kinesiotaping jest metodą bezpieczną i stosunkowo łagodną, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Należy unikać aplikacji taśm w przypadku:
- świeżych ran i oparzeń,
- infekcji skóry,
- cukrzycy i chorób związanych z układem krążenia (np. żylaki),
- nowotworów złośliwych,
- chorób autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca.
W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Kinesiotaping – efekty
Kinesiotaping jest ceniony za swoje szybkie efekty. Pacjenci odczuwają poprawę już po pierwszej aplikacji, zwłaszcza jeśli chodzi o redukcję bólu, zmniejszenie napięcia mięśniowego i poprawę przepływu krwi oraz limfy. Często taśma pełni rolę „bocznej” podporu dla mięśni, ułatwiając ich pracę i przyspieszając regenerację. Warto jednak pamiętać, że kinesiotaping to tylko jedna z metod leczenia, która powinna być stosowana w połączeniu z innymi formami rehabilitacji.
Skontaktuj się ze mną
Jeśli chcesz skorzystać z kinesiotapingu i dowiedzieć się, jak ta metoda może pomóc w Twoim przypadku, skontaktuj się ze mną! Jestem fizjoterapeutką specjalizującą się w pracy z dziećmi i młodzieżą. Dzięki odpowiedniemu doborowi techniki aplikacji taśm oraz dokładnemu badaniu, pomogę Ci uzyskać najlepsze efekty terapeutyczne. Zadzwoń lub napisz, aby umówić się na wizytę i przekonać się, jak kinesiotaping może poprawić Twoje zdrowie i komfort życia!